Ateliers du bien-être

avec Frédéric Labat

Mercredi

12H30-13H30

Diplômé en somato-psychopédagogie et art-thérapie performatif.

16 unités de valeurs universitaires utilisant des pratiques telles le yoga du son, ou l'intériorisation anatomique ou le mouvement gymnique préventif etc...

Je propose d'explorer ensemble en groupe ces diverses approches de bien-être et développement personnel en lien avec les soins préventifs.

C'est bon pour le moral, c'est bon pour la santé!

Les ateliers du bien-être s'adressent à tous sans avoir de connaissances ni aisance particulière.

Ils ont lieu chaque mercredi de 12h30 à 13h30 et coûte 15€ par séance(1h).

Avantage: Il n'est pas obligatoire de s'inscrire, ni de s'engager sur le long terme. De plus chaque semaine du mois, le cours change de thème (4 thèmes de cours différents chaque mois).

Ainsi, certains pourront ne venir qu'une fois par mois au cours qui les passionne et s'essayer certains autres mercredis aux autres thèmes si l'envie leur vient d'essayer. D'autres peuvent suivre tous les programmes de chaque mercredi ou bien n'en choisir que certains selon leur disponibilité et leur préférences.

Pourtant l'ensemble des pratiques proposées constitues un tout efficace et évolutif. Vous pouvez manquer 10 ou 30 cours et venir suivre le suivant sans être perdu, ni risqué de perturber le cours.

Programme d'octobre

Mercredi 10 octobre :

La gymnastique sensorielle (sorte de mouvement codifié de type Taï-chi, mais très occidentalisé) qui permet de prendre soin de la santé de ses membranes(fascias) et d'apprendre de soi et de son mouvement. Par exemple, comment en osant l'amplitude d'un mouvement corporelle l'on modifie les mécanisme qui nous restreignent dans notre ouverture au monde, au autres...ou bien encore, comprendre que si certaines des orientations de nos mouvements manquent ou freinent la globalité de nos actions, les résultats seront plus difficiles, voir impossibles, à obtenir. Ce cours de mouvement permet d'apprendre beaucoup de notions anatomiques importantes et s'inspire de la biomécanique sensorielle propre au ressenti corporel de chacun.

Mercredi 17 octobre:

Méditation pleine présence et conscience/ Posture sensitive et mouvement

Ce cours permet de ressentir la posture d'équilibre juste entre trop de tonicité et trop d'atonie/ Etat d'équilibre nécessaire à une méditation consciente de pleine présence, tant immobile qu'en mouvement. Un travail sur la respiration, l'écoute du silence, la sensation du mouvement interne, et la lenteur sensorielle. A essayer absolument!

Mercredi 24 octobre:

Yoga du son. En émettant des sons nous cherchons à faire vibrer certaines régions anatomiques spécifique de notre corps afin de faciliter le mouvement de nos fascias (membranes corporelles responsables par leurs contractions et immobilités de nombreux dysfonctionnements tant psychique que physique). Cette pratique est thérapeutique et peu, une fois acquise vous accompagner chaque jour de votre vie pour prévenir ou soigner vos troubles ponctuels ou chroniques.

Mercredi 31 octobre:

Le mouvement libre/ la danse du silence intérieur.

Une pratique gestuelle d'intériorisation qui tente de laisser notre corps libre de ses mouvements sans qu'interfère de trop nos habitudes et mécanismes de contrôle cérébrale. Un apprentissage au lâcher prise, par l'observation de notre corps en mouvement. L'objectif est de favoriser le système nerveux sensitif habituellement au service du fonctionnement nerveux et neuronal moteur activé par notre cerveau. Faciliter et encourager le langage du corps permet de rendre notre esprit plus docile aux aléas de la vie. Cette pratique favorise l'élan créateur, la spontanéité, l'intuition, le dynamisme et la désinhibition positive.