Barre au sol

avec Margaux Denis


Cours hebdomadaire: vendredi 12H30-13H30
 

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Reprise des cours vendredi 2 septembre !

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Mon parcours

 

J'ai eu la chance d'avoir été formée en danse classique pendant 10 ans auprès de danseuses et enseignantes talentueuses puis j'ai intégré une compagnie de danse moderne pendant plusieurs années.

J'ai voulu continuer à développer mes connaissances en suivant une formation professionnelle de Hip Hop et il y 6 ans j'ai voulu obtenir un diplôme pour concrétiser mon parcours et j'ai décidé de passer mon BPJEPS activité gymnique de la forme et une certification de préparation physique d'Athlète de haut niveau.

J'ai souhaité en connaître davantage sur le corps humain, son fonctionnement dans le mouvement et à travers de nouvelles disciplines sportives pour pouvoir m'adapter à tout un chacun.
 

 

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Les cours de barre au sol que je vous propose

 

Je me suis inspirée de mes différents apprentissages pour aujourd'hui proposer de renforcement musculaire qui respecte le corps, les forces, les faiblesses et les objectifs de chacun. Il vise à prendre soin de soi et respecte les fondamentaux instaurés par Boris Kniaseff, son créateur, en plus d'être inspiré par mes différentes expériences.
 

Le cours de barre au sol se pratique au sol mais sans barre. La Barre dite debout est pour les danseurs classique un ensemble d'exercices d' échauffement et une préparation physique aux variations.

Monsieur Kniaseff, sans Barre accrochée au mur, eu l'idée farfelue de reprendre ces exercices mais au sol et sans barre. Il compris rapidement l'utilité de cette méthode d'enseignement. Aucune contrainte de poids sur les membres inférieurs pour les danseurs blessés et la possibilité de travailler en isolement différent groupe musculaire.

Cette méthode, par l'aide du soutien par le sol, permet une concentration plus intense sur notre schéma corporel ainsi que sur notre respiration, notre alignement et favorise notre proprioception. On y reconnaît beaucoup de similitudes avec la méthode de Joseph Pilates dont le travail de respirations et de Centre sont les bases de cet enseignement.

 

Mon cours commence par une douce sollicitation des articulations avec des mouvements simples pour préparer doucement le corps à la suite du cours. Le contenu de séance est composé de plusieurs enchaînements de mouvements plus complets qui visent à renforcer et tonifier votre corps. Il a aussi pour objectif d'améliorer votre bien-être et à prendre ou reprendre possession de votre corps et de votre espace tout en sollicitant votre mémoire.

 

Je reste attentive à l'énergie de groupe et j'apporte une attention particulière à l'écoute et au respect du corps. J'aime utiliser des techniques de relaxation ou bien de visualisation pour clôturer mes séances et rester dans une énergie de détente et de centrage.
 

J'essaye, à travers mes cours, d'offrir à mes adhérents un temps suspendu pour se centrer et prendre soin d'eux.

 

Ce cours est accessible à tous, personnes débutantes ou confirmées.

 

 

 

 

 

 

 

Contact:
06 50 86 95 17  margauxdenis.sport@gmail.com