Sophrologie

Avec Isabelle Tortrat

Jeudi 18H30-19H30

(tous les 15 jours)

 

 

Formée & certifiée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, je propose des séances collectives fondées sur le relâchement musculaire, la respiration & la visualisation. Les cours ont lieu une fois par quinzaine, le jeudi de 18h30 à 19h30. Il est préférable de venir régulièrement, les séances suivant une progression.

La sophrologie, qualifiée à l’origine par son créateur de « médecine d’Orient et d’Occident », est à la croisée de plusieurs disciplines : yoga, méditation, méthode Vittoz, hypnose ou encore relaxation. En développant l’attention au corps et à la respiration, en invitant à vivre pleinement l’instant présent, en agissant sur les pensées par la visualisation positive, elle permet de gagner en sérénité et en équilibre au quotidien.

Les séances commencent par des mouvements doux associés à la respiration, proches du yoga. Cette première étape installe déjà un état de détente et prépare ainsi la visualisation en état de relaxation qui constitue la deuxième partie de la séance. Chacun est ensuite invité à s’exprimer s’il le souhaite sur ses sensations et émotions, ce qui favorise la prise de conscience de ce qui a été expérimenté.

Au fil de l’année, on commence par évacuer les tensions pour installer ensuite un état de paix, de calme, et aborder enfin des thématiques telles que le lâcher-prise, la confiance, l’estime de soi ou encore la qualité du sommeil. 

 

 

 

 

 

 

Contact: 06 89 40 35 24

desespropresailes@orange.fr

Site:

www.desespropresailes.com

A partir du 17 septembre!

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