Stretching et Auto massage

Lundi 9H30-11H

Mardi 18H-19H30

avec Anne Perrière

Praticienne en Shiatsu Thérapeutique et

Professeure Diplômée d'Etat.



REPRISE LE LUNDI 19 SEPTEMBRE!


"Par le souffle, ramenons de la vie dans tout notre corps! "

Qu' est ce que ce cours?
En lien avec mon activité de thérapeute en shiatsu  et riche de mon parcours autour du corps, de l'humain, j’ai mis au point et vous propose une méthode holistique.

Cette méthode fait  le lien entre les principes de Médecine Traditionnelle Chinoise :

- la circulation d'énergie (Qi, le souffle) dans les méridiens,

- l'harmonisation des organes,

- l'utilisation des points d'acupuncture saisonniers 

et de nombreuses techniques approfondies:

- le Qi- Gong,

- Do In et auto massage, 

- la méditation pleine conscience, 

- le souffle guidé avec techniques de respirations,

- le stretching  postural,

- le travail d’étirement profond sur les tissus fascias,

- le placement et la posturologie,

- la tonification musculaire profonde.
 


Quels bienfaits?
Ce cours, que vous vivez comme un temps de reconnexion avec votre intériorité et avec votre relation aux éléments vous permet de vous repositionner entre ciel et terre et de retrouver un bel alignement, une belle verticalité, pour aider les énergies à bien circuler.

Par le Coeur et pour le Coeur, toujours avec bienveillance, vous êtes invités  à amener la juste intention à tout mouvement, à toute respiration. Cela afin d'aider à ouvrir les micros espaces du corps, nourrir et harmoniser les organes selon les saisons, à relancer le fonctionnement digestif et aussi à libérer les tensions physiques et émotionnelles. 

De même, par la respiration et le souffle,  vous prenez conscience de votre Hara, vous le renforcez pour mieux vous ancrer et être dans la juste intention. Vous apprenez sans enjeux à placer votre respiration, à la guider et enlever les zones de stress dans le corps. 


L' étirement lui même, bien ciblé sur le trajet des méridiens, en plus d'ouvrir la circulation énergétique, vous permet d'améliorer la souplesse musculaire, la mobilité articulaire, à lutter contre les tassements (vertébraux par exemple), et donc d’entretenir et d’améliorer votre capital santé.


Ainsi, en libérant les tensions superflues tant physiques que psychiques par le souffle (Qi et respiration ) vous permettez de ramener de la vie dans tout votre corps!


La sensation de bien être est ressentie très rapidement.

 
Comment se déroule 1 cours?
Toujours en douceur, dans ce cours je vous propose tout d'abord un réveil énergique lié à la saison en cours. Suit un enchaînement de postures et d’étirements, mêlé à un travail de respiration, parfois dans la tonicité, parfois dans le relâchement (laissant la gravité agir lentement), parfois en mouvement. Finissant par un retour en état de corps adapté à l'horaire de la séance et à la saison. Chacun peut travailler avec ses possibilités. Je veille à proposer différentes options de posture et tiens compte se chacun.


Nous travaillons les étirements en coordination avec la respiration et le déploiement du Qi en conscience.


Pour cela, vous évoluez au sol avec une bande de latex naturel (fournie) qui sera votre alliée pour atteindre le placement juste, et ce sans crispation,  tout en protégeant votre dos.


Mon parcours et pourquoi ce cours?
Mon parcours de vie m'aura toujours orienté vers l'humain et la sensibilité, le mouvement (la circulation, la vie)... tout d'abord autour de l'art et du corps  avec un parcours de danseuse rapidement étoffée par la pédagogie. Je deviens alors professeur en danse classique, barre au sol, puis professeur d'anatomie et de formation musicale pour danseur.


Progressivement, entre prises de conscience et rencontres enrichissantes, c' est naturellement que mon cheminement de développement me conduit vers des domaines holistiques.

 

Je m'oriente progressivement vers le soin et les pratiques orientales méditatives et de traitement du corps.

 

Depuis la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) je choisi de m'orienter vers le Shiatsu, un soin manuel d'acupression d'origine japonaise. Art du geste, le shiatsu travaille comme traitement sur les principes de la MTC ( meridiens, points d'acupuncture...), tout en considérant l'humain dans sa globalité. Passant par le toucher,  par le souffle (Qi), il donne toute son importance à l'intention et à la sincérité.


Aujourd'hui, praticienne en Shiatsu Thérapeutique je souhaite pouvoir partager les clefs de tout un cheminement avec vous.
 


Pour qui ?
Tout public / Tous niveaux
Bienvenue à tous dans cette recherche de l'essence du souffle et de la vie!
 
Avec petit matériel : Bandes latex fournies


Le cours stretching se pratique en cours collectifs*, en petits groupes, ou en séances individuelles sur demande.

Cours collectifs
*Cours collectifs à Santosha, salle de cours, 24 avenue de la gare, Uzès. 1er étage
-Inscription à l'année : 306€ soit env. 9€ /cours
(paiement en 3 fois)
-Inscription au trimestre : 130€ soit env. 12€/cours 
-Carte de 10 cours valable 6 mois: 140€
-Carte de 4 cours valable 3 mois: 60€ soit 15 €/ cours
-Cours à l'unité: 17€ 


 

Contact:

06 17 61 68 72 

anneperriere.shiatsu@gmail.com

Page Facebook:

https://www.facebook.com/pages/category/Medical---health/Shiatsu-Uzès-Anne-Perrière-102941984598793/

 

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