Je pratique le yoga et la méditation (samatha vipassana - MBSR) depuis de nombreuses années. Je suis professeure diplômée et affiliée « Fédération Française de Hatha Yoga », formée également à l'anatomie et bio mécanique appliquées au yoga, aux yogas et accompagnements spécifiques (enfants, adolescents, séniors, femmes enceintes, personnes porteuses de handicap physique ou psychique).

 

Les cours proposés sont adaptés aux personnes qui ont des difficultés à se tenir debout ou à se mettre au sol. Nous abordons des postures de yoga, des exercices respiratoires, la pratique méditative en travaillant sur chaise, en y prenant appui ou de manière adaptée.

 

Chaque posture est amenée dans le respect des possibilités physiques et physiologiques de chacun. Le cours est lent et doux mais permet de renforcer au niveau musculaire, de travailler à maintenir ou améliorer la mobilité, de gagner en aisance dans les mouvements de la vie quotidienne, de travailler l’équilibre, de mieux prendre conscience du corps et de sa posture quotidiennement.