Santosha
Un lieu pour prendre soin de soi

Méditation 

Cycle MBCT

 

Thérapie Cognitive

basée sur

la Méditation de pleine conscience

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Le protocole MBCT, inspiré du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) du Pr Jon Kabat Zinn, et élaboré par Zindel V . Segal, Mark Williams et John Teasdale, psychologues cognitifs, a été conçu pour aider les personnes souffrant d'épisodes dépressifs récurrents ou de troubles anxieux. Il intègre de la psychoéducation, des connaissances en psychologie et en neurosciences, et la méditation de pleine conscience dans une démarche laïque et accessible à tous.​

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À qui s’adresse ce programme ?

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Ce cycle d'initiation s'adresse donc aux personnes qui souhaitent prévenir la rechute dépressive, ou d’un burn out, mais aussi à toute personne qui désire se poser afin de prendre un certain recul avec les pensées, ou croyances, envahissantes, perturbatrices, limitantes et d’apprendre à gérer différemment les émotions et comportements, les relations, la façon d’être au monde. Ce programme est indiqué aussi dans le cadre de douleurs et maladies chroniques, insomnies, gestion de l'impulsivité, troubles de l’humeur…

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Il est contre-indiqué de s’engager dans ce programme en période de dépression aiguë, de crise maniaque ou dépressive, d’instabilité, d’épisode psychotique, ou d’addictions toxiques.

 

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Comment ça se passe ?

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Il s’agit d’un programme intensif, en groupe (6 à 12 personnes) pendant 8 semaines (Propositions de dates ci-dessous)

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• Des séances hebdomadaires de 2 heures : méditations guidées (scan corporel, méditations assises et marchée) ; exercices corporels doux ; explications et échanges

• Une pratique individuelle quotidienne de 45 min environ et avec des supports écrits et audio

• Une journée en silence (6h) pour approfondir la pratique guidée

• Les participants s’engagent à venir à toutes les séances

 

• À la suite d’un entretien individuel sur RDV en ZOOM, votre inscription à l’intégralité du cycle pourra être confirmée.

 

 

Prix : 450 € intégrant l’entretien individuel, les 8 séances hebdomadaires et la journée, des supports écrits et audios. En cas d'abandon après l'entretien, un forfait de 50€ ne sera pas remboursé. La totalité sera conservée si abandon après la première séance. Règlement à l'inscription, mais possible en plusieurs fois sur demande. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge, sur feuille d’honoraires.

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Proposé par Christilla BOUCHER RÉROLLE 

Psychologue clinicienne, psychothérapeute ARS,

Praticienne EMDR Europe,

Lifespan Integration (ICV) , Brainspotting, Mindfulness,

Instructrice MBCT

Membre du Comité de l’AFTD (https://www.aftd.eu)

membre de l’ADM (https://www.association-mindfulness.org/) 

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Par ailleurs, je propose des consultations adultes en présentiel ou en visio. (Détails)

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Contact: 06 28 04 73 46

christilla.boucher@gmail.com

 

 

Site: www.psychristillaboucher.com

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